Кыргызстан, город Токмок - Киргизия, город Токмак.
  Токмок
» » Ученые назвали диету для борьбы с депрессией

Ученые назвали диету для борьбы с депрессией

Опубликовано 26-09-2018, 17:22 / Токмок
Ученые назвали диету для борьбы с депрессией


Средиземноморская диета помогает защитить психическое здоровье и облегчает борьбу с депрессией. Об этом сообщается в исследовании, опубликованном в журнале Molecular Psychiatry.

Ученые из университетского колледжа Лондона проанализировали более 40 исследований, посвященных взаимосвязи питания и развития психических заболеваний. Выяснилось, что увеличение количества овощей и фруктов в рационе снижает риск депрессии на 33 процента.

Также специалисты обнаружили, что снижение потребления тяжелых продуктов, таких как мясо, насыщенные жиры и сахар, уменьшает чувство подавленности и угнетенности на 24 процента.

На основании полученных данных ученые выбрали диету, которая в большей степени соответствует необходимому для борьбы с депрессией рациону. В частности, исследователи рекомендуют средиземноморскую диету, основой которой являются фрукты, овощи и рыба, а также оливки и злаки.

Источник


Теги: Ученые назвали диету для борьбы с депрессией

Комментарии

Ваше имя*
Ваш E-Mail
Введите код*
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Подробный прогноз ›

#weather_mail_1 .top{background: #005FF9; text-align:center;}
полупрозрачная облачность

+17°

ночью: +6°завтра: +12°

Курсы валют Кыргызстана по отношению к сому

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ